食べ過ぎと食べ過ぎ対策

１５週と６日目。

なんとなく下腹に圧迫感。

今日は炭水化物を摂りすぎました。

朝、白米。

昼、惣菜パン。

夕方、カップ麺

夜、サーティーワンのシェイク&プリングルス

しかもカップ麺に至っては非常用のストックなのに。。。。

１〜２週間で１キロ増えた体重が、

朝、体重計に乗ったら戻っていたので

調子に乗って食べたいものを食べました。

一応、カップ麺のスープは全部捨てたけど。。。。

（スープも入れると食塩相当量　約５g！！！ちしりょー！）

そして対策として

こんにゃく、寒天系、糖質ゼロ系のものをたくさん買ってみました。

美味しいと思って（ここ重要）食べると美味しい！！

妊娠中、太ったら生活改善で体重キープはできても、

あと３キロおとす！！とかは無理だと思うので、というか

やらないほうがいい。

なるべく自然に、余分な脂肪はつかないように

ゲーム感覚で楽しんでコントロールしていこうと思います。